Previous
Next

O mnie

dr n. med. i n. o zdr.

Magdalena Cieśla

 

 

  • Badaczka, pisarka i autorka integracyjnych modeli zdrowia psychicznego, łączących neurobiologię, psychosomatykę oraz podejście mind–body medicine.
  • Twórczyni programu HARI (Health–Awareness–Relationship–Integration) – systemu pracy z człowiekiem opartego na czterech filarach: zdrowiu, umyśle, relacjach i sensie.
  • Prezes Fundacji Life Balance
  • Redaktor naczelna ogólnopolskiego dwumiesięcznika o zdrowym stylu życia „Żyj naturalnie” gdzie od ponad 9 lat współtworzy przestrzeń dialogu między nauką, edukacją i praktyką życia, rozwijając podejście do zdrowia jako dynamicznej równowagi procesów biologicznych, psychicznych i społecznych.
Skontaktuj się

Opinie

“Program HARI pomógł mi zatrzymać się i zauważyć, jak bardzo żyłam w trybie automatycznym, nie zwracając uwagi na potrzeby własnego ciała i umysłu. Dzięki prostym praktykom, takim jak świadomy oddech, uważne jedzenie czy spacery, zaczęłam odzyskiwać spokój i energię. Zauważyłam poprawę nastroju, większą równowagę emocjonalną i poczucie sprawczości w codziennym życiu. HARI uświadomił mi, jak ważne jest dbanie o siebie w sposób świadomy – o ciało, emocje i umysł.”
Jolanta, 51 lat
“Program HARI był dla mnie doświadczeniem powrotu do siebie – do ciała, emocji i wartości. Choć wcześniej posiadałam wiedzę psychologiczną, dopiero w trakcie programu zrozumiałam, jak ważne jest realne doświadczenie uważności i regulacji stresu w codziennym życiu. HARI pomógł mi zauważyć, jak często funkcjonowałam w trybie ciągłej gotowości i napięcia. Dzięki pracy z ciałem, oddechem i refleksją nad wartościami zaczęłam budować większą spójność wewnętrzną oraz bardziej autentyczne relacje z innymi i z samą sobą. To program, który nie daje prostych recept, ale uczy świadomego i bardziej zrównoważonego życia.”
Jolanta30 lat
“Program HARI pomógł mi zatrzymać się i zobaczyć, jak silnie ciało, emocje i sposób reagowania na stres wpływają na codzienne życie. Dzięki prostym praktykom oddechu i uważności nauczyłem się lepiej rozpoznawać swoje emocje oraz świadomie regulować napięcie. To doświadczenie pokazało mi, że nawet niewielkie codzienne zmiany mogą prowadzić do realnej poprawy dobrostanu.”
Gabriel46 lat
“Program HARI był dla mnie procesem powrotu do siebie. Dzięki pracy z ciałem, emocjami i wartościami zaczęłam lepiej rozumieć swoje reakcje oraz potrzeby. Najważniejszą zmianą była większa autentyczność w relacjach i większa życzliwość wobec samej siebie.”
Anna36 lat

Ostatnie aktualizacje:

RSS Blog
  • HARI – zadbaj o siebie w pełni
    Pierwsza książka z serii HARI to zaproszenie do spojrzenia na zdrowie w sposób całościowy – tak, jak widzi je medycyna stylu życia. To opowieść o tym, że ciało, umysł i emocje nie istnieją oddzielnie, a każdy nasz wybór codzienny – od sposobu oddechu po jakość relacji – wpływa na nasz dobrostan. Ta książka prowadzi krok […]
  • Zadbaj o siebie w pełni
    „W zdrowym ciele zdrowy duch” to jedno z najczęściej powtarzanych zdań w kontekście zdrowia. Paradoksalnie – im częściej je słyszymy, tym rzadziej naprawdę je rozumiemy. Żyjemy w czasach bezprecedensowego dostępu do wiedzy. Wiemy, że sen jest ważny. Wiemy, że stres szkodzi. Wiemy, co to zdrowa dieta, ruch, regulacja emocji. A jednak coraz częściej czujemy się […]
  • Dorosłość- moment, w którym przestaje się żyć?
    „Dorosłość to moment, w którym przestaje się żyć, a zaczyna tylko ogarniać.” To jedno zdanie, wypowiedziane podczas warsztatów w Mińsku Mazowieckim, pokazało więcej niż niejeden raport o zdrowiu psychicznym. Młodzi nie buntują się przeciw dorosłości — oni boją się jej takiej, jaką widzą u dorosłych: zmęczonej, przeciążonej, pozbawionej sensu, zagubionej w codziennym pośpiechu. Ich głos […]